Relaxation/Bien-être par une détente consciente du corps

"Bien-être par une détente consciente du corps"

Relaxation

 

Cet atelier de détente... relaxation, a lieu une fois par mois

Horaires

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Toucher à la Présence

 

Cet atelier se fait  confortablement alongé, la tête posée sur un coussin et votre corps maintenu au chaud par une couverture dans une tenue confortable

chacun ramène son cousin et sa couverture personnelle, des chauffeuses vous attendent sur place.

Vous serez accueillis dans un cadre adapté avec des musiques appropriées.

Un petit temps de mise ensemble est prévu avant les exercices, comme après, je vous invierai à partager quelques mots sur ce que vous viendrez de vivre

les ressentis des uns est nourrissant aux autres en toute confiance et dans le respect de chacun.

Les bienfaits de la relaxation:

  • Pour notre corps : détente et relachement musculaire, on apprend observre ce qui se passe en nous, notre sommeil se régule, comme le fonctionnement des organes internes et la circulation sanguine.
  • Pour nos émotions : elle développe la présence à soi-même, la confiance en soi, en devenant le témoin de ses émotions pour les accuiellir, nous traversons les situations plus légèrment ...décisions, reculs sur les évènements, simplicité d'expression
  • Plan relationnel : la relaxation développe l’autonomie , nous trouvons le chemin pour mieux nous comprendre et instaurer une relation avec soi-même et avec les autres : accueillir qui je suis et  l’autre, sans jugement . Petit à petit, nous pouvons prendre conscience de nos croyances qui colorent notre vison du monde et créent notre quotidien.

La relaxation vous permet d’évacuer les différentes tensions de votre corps et de votre esprit pour rééquilibrer votre état physiologique et psychique. Elle vous permet entre autres de :

  • évacuer le stress et améliorer vos réactions face au stress
  • améliorer la qualité de votre sommeil et diminuer votre état de fatigue
  • amener à un autre rapport a votre corps, plus détendu et plus à l'écoute
  • créer un quotidien plus léger qui vous ressemble mieux
  • toucher par la Présence à soi à la bienvaillance et à l'empathie à soi et aux autres

Pour obtenir des résultats sur le long terme, la relaxation demande un travail suivi. Cependant, l’effet relaxant d’une séance de relaxation est immédiat.

COÛT:

A chaque atelier il vous sera demandé 5€.

Il est nécessaire d’être inscrit à l’association des Néo Liens 

dont la cotisation est de 5€ par an.

QUAND?:

Dates à venir

Une tisane vous sera offerte à la fin de chaque atelier...vos petites patisseries pour l'accompagner seront les bienvenues! (chacun à son tour peut se proposer pour ramener qq chose...si vous voulez bien!?)

Il est préférable de me prévenir de votre présence par SMS afin que chacun trouve sa place préparée. Merci de votre participation à ranger la salle après l'atelier.

Les places sont limitées.

Contact : Josyane Stef

Téléphone : 00 33 6 84 21 01 04

Contact @mail : stef.josyane33@gmail.com